Las altas temperaturas durante los meses de verano convierten el gimnasio en el emplazamiento ideal para seguir cuidando nuestra forma física sin necesidad de estar expuestos al sol. Además del trabajo de musculación, es necesario continuar con las rutinas de cardio, sin olvidar en ningún momento la necesidad de mantener hidratado el cuerpo.
Al menos 20 minutos de trabajo en cinta o elíptica son el complemento perfecto de una sesión de fuerza y resistencia, empleando máquina o mancuernas, que no debe ser inferior a 30 minutos.
